Un accompagnement personnalisé
Les séances que je propose, sont sur-mesure et personnalisées, tenant compte des objectifs et de la demande de chacun(e), de son rythme d’intégration, etc.
Il n’existe pas de protocole préétabli.
Vous pouvez me contacter pour que l’on en discute ensemble, sans engagement de votre part.
individuel ou collectif ?
La sophrologie peut se pratiquer en individuel ou en groupe. Dans les deux cas, je m’adapterai à vous !
accompagnement individuel
En séances individuelles, je vous accompagne sur la base de vos besoins /demandes personnelles. Les séances seront construites en fonction de votre progression, de votre état, de votre objectif personnel, …
Une séance : 1h / 50 €
ATELIER COLLECTIF
Les séances collectives seront proposées autour de thématiques ciblées telles que la maternité, la préparation à un examen, la connexion à soi, … .
Si vous avez des idées, des envies de thématiques pour l’organisation d’ateliers collectifs, n’hésitez pas à me contacter pour que l’on en discute.
Une séance : 1h / 15 €
1 heure
1 heure
50 €
15 €
Modalités différentes pour les accompagnements dédiés à la sphère familiale ou au travail.
pRESENTIEL OU VISIO ?
Dans mon cabinet
A votre domicile
En visioconsultation
Dans mon cabinet
A votre domicile
En visioconsultation
Comment se déroule une séance ?
La première séance est un peu différente des suivantes puisqu’il s’agit d’une première rencontre, vous permettant d’exprimer librement vos attentes, vos besoins, vos problématiques … Cet échange nous permettra de définir ensemble un projet d’accompagnement, précisant les objectifs fixés, le nombre de séances, leur fréquence. Je vous proposerai ensuite un temps de pratique de la sophrologie.
Les séances suivantes se composent de 3 temps :
Moment d’accueil et d’échanges
Pratique des techniques de sophrologie
Partage
Moment d’accueil où chacun peut exprimer librement ce qu’il souhaite. Puis, je prends un moment pour présenter le déroulé de la séance, les exercices proposés et répondre à toutes vos questions.
Chaque séance est composée de techniques de respiration, de visualisation et d’exercices corporelles. Des moments de pause sont proposés afin de vous inviter à accueillir ce qui se présentent à vous. Chacun est libre d’adapter les exercices en fonction de ses besoins.
En toute liberté, chaque personne dispose ensuite d’un temps pour partager ce qu’elle a vécu durant cette séance, comment elle se sent.
Moment d’accueil et d’échanges
Moment d’accueil où chacun peut exprimer librement ce qu’il souhaite. Puis, je prends un moment pour présenter le déroulé de la séance, les exercices proposés et répondre à toutes vos questions.
Pratique des techniques de sophrologie
Chaque séance est composée de techniques de respiration, de visualisation et d’exercices corporelles. Des moments de pause sont proposés afin de vous inviter à accueillir ce qui se présentent à vous. Chacun est libre d’adapter les exercices en fonction de ses besoins.
Partage
En toute liberté, chaque personne dispose ensuite d’un temps pour partager ce qu’elle a vécu durant cette séance, comment elle se sent.
Les Valeurs
Confiance
J’ai à cœur de créer un climat de confiance entre vous et moi et aussi, entre les membres du groupe (dans le cas d’un accompagnement collectif). L’accueil inconditionnel pour permettre à l’Autre d’oser exprimer ce qui est présent pour lui, le non jugement sont les bases essentielles à des échanges riches et sincères.
Respect
Respecter l’Autre, c’est avant tout pour moi lui laisser sa liberté d’être, de faire ce qui est juste pour lui, à son rythme et sans attente. Le respect passe également par l’écoute de soi dans les limites qui sont les nôtres tant physiquement, qu’émotionnellement ou mentalement. Durant les accompagnements que je propose, chacun adapte les exercices proposés pour vivre pleinement l’instant.
Respecter l’Autre, c’est avant tout pour moi lui laisser sa liberté d’être, de faire ce qui est juste pour lui, à son rythme et sans attente. Le respect passe également par l’écoute de soi dans les limites qui sont les nôtres tant physiquement, qu’émotionnellement ou mentalement. Durant les accompagnements que je propose, chacun adapte les exercices proposés pour vivre pleinement l’instant.
Respect
Autonomie
Les 3 buts de la sophrologie sont : la responsabilité, l’autonomie et la dignité. Au travers cette méthode, je vous accompagne donc à être pleinement acteur de vos changements, de votre vie. L’entrainement et la répétition sont essentiels pour se découvrir, porter un nouveau regard, faire évoluer sa manière d’être au monde, etc.
Je vous accompagne dans le chemin qui est le vôtre, par la méthode sophrologique.
